Specjalnie opracowana dla wszystkich osób, które w trosce o własne zdrowie pragną odżywiać się racjonalnie i zdrowo tabela nosi nazwę tabela kalorii. Znajdują się w niej niemal wszystkie produkty żywnościowe dostępne w sprzedaży. Zawiera one przy każdym produkcie, skrupulatnie wyliczone ilości kalorii zawartych w danej rzeczy. Oprócz kaloryczności można dzięki tej tabeli dowiedzieć się o zawartości białka, tłuszczów i węglowodanów w danym produkcie żywnościowym. Jest to bezcenna księga dla tych, którzy pragną zgubić kilka kilogramów i codziennie muszą liczyć kalorie. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii codziennie jest bardzo ważne, dla dorosłego człowieka to około 2000 kalorii, jeżeli przekroczymy tę liczbę nasz organizm zaczyna magazynować pokarm, przez co zaczynamy przybierać na wadze. Prawidłowy bilans kaloryczny jest ważny jeżeli chcemy mieć szczupłą i zdrową sylwetkę.